En Navidad, nada más bonito que tu sonrisa

“Fíjese que cuando sonríe se le forman unas comillas en cada extremo de la boca. Esa, su boca, es mi cita favorita”. No se sabe si de es de Mario Benedetti o de Julio Cortázar, pero no hay cita más hermosa para expresar todas las maravillas que te deseamos esta Navidad.

Hemos escrito mucho a lo largo del año de salud bucodental, buenos hábitos de higiene, enfermedades de la boca, tratamientos y técnicas dentales. Y cierto es además que, como afirma la SEPA, una relajación temporal en las medidas de higiene bucodental con motivo de las fiestas navideñas, puede ser el factor desencadenante de esa enfermedad bucodental hasta ahora silenciosa y para ti invisible.

Pero hoy no deseamos hacerte sentir culpable por haber picado un trozo de turrón, bebido una copa de vino tinto o no haberte cepillado los dientes después de comer porque se te olvidó el kit dental. Volviendo a SEPA, queremos recordarte el decálogo de consejos básicos para poder disfrutar de la Navidad sin poner en peligro tu sonrisa que en su día elaboró la Sociedad Española de Periodoncia y al que posteriormente se sumó el Consejo General de Dentistas de España, a modo de 10 mandamientos navideños de salud bucodental.

1. Come lo que quieras, pero controlando.

Sobre todo en lo relativo a dulces navideños. Intenta no tomarlos todos los días y, sobre todo, evita picarlos entre horas.

2. Cepilla tus dientes, al menos antes de acostarte.

En Navidad es frecuente comer y/o cenar fuera de casa, lo cual no debería ser una excusa para dejar de cepillarse los dientes dados los sencillos y pequeños kit de higiene bucodental que podemos llevar en el bolso e, incluso, en el bolsillo. Que el olvido de este último no sea también excusa para acostarse sin cepillarse los dientes.

3. Cuida tu sensibilidad dental.

Vino blanco, cerveza, refrescos de cola, recuerda que son bebidas ácidas que tomadas demasiado frías aumentarán tu sensibilidad, sobre todo, si las tomas combinadas con alimentos azucarados.

4. No dejes que se manchen tus dientes.

Cuidado con el vino tinto, el café o el chocolate negro, más si cabe si eres fumador. Llaves, móvil, quizás deberías replantearte antes de salir de casa el no olvidarte del kit de higiene.

5. Prudencia al morder alimentos muy duros.

No vamos a asustarte dándote datos de urgencias atendidas por fracturas dentales consecuencia de comer mal marisco o turrón del duro. Sé prudente y no uses nunca los dientes delanteros para masticas estos alimentos.

6. Protégete del mal aliento

Comida y bebida excesiva, malas digestiones, evita el mal aliento cepillándote también la lengua.

7. No dejes que una muela te amargue las fiestas.

Esa pieza dental que ya sabes que hay que tratar y cuyo arreglo llevas postergando semanas o, incluso, meses. Gracias al diagnóstico y tratamiento mediante flujo digital, muy conservador, rápido y nada doloroso, estos días de vacaciones son el mejor momento para someterte a ese tratamiento odontológico que llevas tanto tiempo retrasando.

8. Regala salud

Una buena idea sería cualquier producto de higiene o servicio odontológico que mejore la salud bucodental de tus personas queridas.

9. Recuerda que se puede dejar de fumar y que podemos ayudarte a hacerlo

Sería un maravilloso propósito para el año nuevo que agradecería tu salud, en general, y tu boca, en particular.

10. ¡Lleva siempre una sonrisa puesta!

Contágiate de la magia de estos días. Permite que tus ojos brillen y tus labios muestren tus dientes. No te dé miedo demostrar tu felicidad a carcajadas. Si nos sigues es porque, sin duda, eres una persona responsable de tu salud bucodental. Revisa cuándo te hiciste la última limpieza bucal no vaya a ser que ya haya pasado un año desde la última o el dentista te recomendase aumentar la profilaxis cada seis meses.