Tener una higiene dental adecuada y una boca sana va más allá de la simple estética y no tener una boca bien cuidada puede traer otros problemas de salud por lo que hoy te traemos algunos consejos para una higiene bucal diaria.
Al aprender a cuidar nuestros dientes desde la infancia y llevando en el hogar una rutina diaria de cuidados bucodentales vamos a conseguir una salud oral ideal con la que podremos prevenir la aparición de caries o sarro dental entre otras enfermedades.
Además, no hay que olvidar lo importante que es acudir periódicamente a nuestro dentista para realizar chequeos, revisiones y limpiezas en profundidad.
Los principales consejos para una higiene bucal diaria
Cepíllate los dientes después de cada comida
El cepillado de dientes es esencial. Hay que cepillarse en profundidad después de cada comida y mínimo dos veces al día. El motivo es evitar el dañado del esmalte y la aparición de caries, para ello debes utilizar un cepillo y pasta de dientes adecuados ya que no todas las personas necesitamos las mismas herramientas para nuestros cuidados. Existen cepillos de dientes con cerdas diferentes y pastas dentales específicas ( sin flúor, para encías sangrantes, para dientes sensibles, etc…).Tu dentista te informará de cuales son los que más te conviene usar.
Es importante recordar que el cepillo dental, ya sea eléctrico o manual debe renovarse aproximadamente cada 3 meses.
Enjuaga tu boca con un colutorio
Para complementar tu limpieza diaria después del cepillado puedes incluir el uso de un enjuague bucal. También, en este caso, es importante que escojas uno que se adapte a tus necesidades dentales.
Otra opción que puedes añadir es el uso del hilo dental ya que te ayudará a la limpieza entre los dientes.
Lleva una dieta alimenticia equilibrada
Una buena alimentación afecta directamente sobre unos dientes sanos. Si se reducen las ingestas entre comidas y se evita comer alimentos muy azucarados o muy ácidos no será necesario aumentar el cuidado dental diario y se disfrutará de un mejor salud dental. Existen por otro lado muchos alimentos para fortalecer la dentadura que podemos incluir en nuestra dieta.
Acude regularmente a tu dentista
Si las encías no presentan un color rosado, sangran normalmente con el cepillado de dientes o el uso de hilo dental y el mal aliento es un problema constante, sería un buen momento para acudir al dentista ya que estos síntomas son reflejo de que nuestra higiene dental es defectuosa y podríamos padecer alguna enfermedad dental.
Estos son algunos de nuestros consejos para una higiene bucal diaria, pero recuerda que identificar cualquier problema dental será más sencillo (y probablemente menos costoso) si lo tratamos cuando se encuentra en sus primeros estadios y esto sólo será posible si acudimos a nuestro dentista, de una manera regular para que no solo revise el estado de la dentadura sino también que nos pueda asesorar respecto a algún tratamiento necesario.
Seguir estos sencillos consejos te facilitarán tener una salud dental buena y disfrutarás de una boca cuidada y sana, mejorando a la vez tu salud global.
